hutzl hat geschrieben :
> hallo wupperfrau,
>
> das mit dem Essen kenne ich in der Art nicht. Ich habe allerdings eine
> Histaminintoleranz und muss auf viele Lebensmittel verzichten (bekomme
> davon bauchschmerzen, durchfall, Herzrasen, Migräne).
>
> Du bekommst erst seit 3 Monaten Hormone. Ich muss dir leider sagen, dass
> die Einstellungsphase meistens sehr lange dauert. Bei mir waren es fast 2
> Jahre, bei meiner Freundin funktionierts nach 4 Jahren immer noch nicht.
> Geduld ist wichtig und verdammt schwer, ich weiss!
>
> Ich hatte die ersten 2 jahre Mühe überhaupt aus der Wohnung rauszugehen.
> Meine Panikattacken kamen so schnell und ich klappte sogar auf der Strasse
> zusammen. Zur Arbeit ging ich, da funktionierte ich einfach, aber privat
> habe ich mich komplett zurückgezogen. Ich habe mir dann einen Hund gekauft,
> der mich dazu gezwungen hat, aus dem Haus zu gehen und langsam wieder
> Freude an vielem zu bekommen.
>
> Es gehört zur Krankheit, dass man sich und seinen Körper sehr genau
> kennenlernt, auf winzigste Kleinigkeiten achtet. Und dass man auf sich
> hört, sich nicht von der Umgebung etwas aufzwingen lässt. STRESS ist pures
> Gift!
>
> Ich habe eine Übung gelernt, die mir grad bei panikattacken sehr gut
> geholfen hat:
> mit beiden Beinen fest am Boden stehen und ganz bewusst fest auftreten -
> *sich erden* nennt man eh beim shiatsu. Dabei durch den Mund einatmen und
> die Nase ausatmen - man kann sich auch vorstellen, wie die Luft in den Mund
> gesaugt wird und durch die Nase ausgeblasen wird.
>
> Das ERDEN hilft mir heute auch immer noch, obwohl ich eine der glücklichen
> bin, die gut eingestellt und kaum Probleme hat.
>
> Man darf nicht verzweifeln, sich Zeit geben und die Umwelt Umwelt sein
> lassen - Menschen, die für uns kein Verständnis haben, sind nicht die
> richtigen Menschen in unserem Lebensweg!
>
> Ich wünsche dir alles erdenklich gute
> lg claudia
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winke, winke grüße dich recht herzlich, liebe claudia !
tja, wir wissen mittlerweile wie sich hashi anfühlt - aber wir können auch bestätigen, dass es besser wird. die erste zeit ist halt die schlimmste

lg
MAUS