hoi,

dürfen wir hashis den stoffwechsel ankurbeln?
dh mit sport, lebensmitteln, scharfen essen?
sind selen und zink wirklich so nötig?

womit kurbelt man den stoffwechsel am besten an?

freu mich über eure erfahrungsinfos

lg claudia

Ich hab vor einem Monat mit Power Plate angefangen und muß sagen das es mir immer besser geht damit!

Meine Trainerin weis das ich Hashi hab. Ich hab jetzt meine Ernährung noch mehr umgestellt und hoffe doch das einige Kilos purzeln.

hi,

ja Power Plate soll ganz klasse sein, leider aber nichts für mich, da ich einen kaputten lendenwirbel habe....

sport mach ich: ich gehe täglich zufuss mit meinem hund zur arbeit (50 minuten) und wieder heim. ich fahr mit dem heimtrainer (20 minuten) und bin auch sonst viel auf den Beinen!

Ich hab angefangen, alles mit Kurkuma zu würzen, dass soll einiges anregen, entzündungen hemmen und der Verdauung helfen!

lg claudia

Hallo inge77,

ich habe 2 Jahre Power Plate gemacht. Abgenommen habe ich 0, nur das Gewebe ist schöner geworden und die Cellulitis hat sich gebessert. Im Frühjahr habe ich damit aufgehört, weil es mir zu teuer geworden ist.
Danach habe ich mit Tae Bo angefangen und gleich mal 3 Kilos abgenommen. Jetzt mache ich 2 Mal die Woche Konditionstraining und einmal die Woche zu Hause Tai Bo (mittels DVD) und esse am Mo, Mi und Fr nichts (10in2 von Bernhard Ludwig). Seitdem habe ich nochmals 6 kg abgenommen. 1,5 kg müssen noch runter, dann bin ich wunschlos glücklich.
Im Winter gehe ich dann zusätzlich Schi fahren.

Alles Liebe
seiltänzer

hutzl hat geschrieben :
> hi,
>
> ja Power Plate soll ganz klasse sein, leider aber nichts für mich, da ich
> einen kaputten lendenwirbel habe....
>
> lg claudia

hello claudia !

von power plate wurde mir auch dringendst abgeraten - ich gehe beim chiropraktiker auf ein ähnliches gerät, heißt XSAM - hat auch so ähnliche vibrierungen, wir aber eben bei menschen mit bandscheibenvorfällen und in der reha verwendet. ich machs für meinen rücken (weißt eh).

derzeit brqauche ich mir bzgl gewicht ja keine sorgen machen - ganz im gegenteil
durch die BSV-schmerzen habe ich doch die letzten beiden monate 10 kg abgenommen ohne etwas an meiner ernährung umzustellen. kämpfe mit müh und not, das gewicht zu halten und nicht weiter "abzunehmen".

lg
MAUS

ich mach viel und regelmässig sport (ausdauer, laufen, skitour, wandern, kraft...) ohne gehts mir gar nicht gut. essen gesund und ausgewogen aber ab und zu a sünde is drin... einfach balance halten. solang man sonst keine beschwerden hat... LG

hi,

na das ist ja mein problem - ich hab eine gleitwirbel, der um 8mm verrutscht und viel sport ist da nicht drin. Nicht nur wegen den Schmerzen, sondern auch wegen der Gefahr, dass der Wirbel noch weiter verrutscht.

ich bemühe mich um gesunde Ernährung, sündige aber sicher auch hin und wieder

ich werde die Dauer des radelns weiter steigern...

lg claudia