Hallo!

seit einigen Wochen habe ich totale Schlafstörungen. Woche für Woche wird's schlimmer und ich weiß echt nicht was ich machen soll.

Der traurige "Höhepunkt" war Samstag, da hab' ich das letzte Mal auf die Uhr geschaut um 3:15 ... bin voll erledigt.

Danke für Tips!

Hallo,

Könnte es organische Gründe für deinen probleme geben? Bist du gut eingestellt?

Ich hab für solche krisenfälle, wenn keine entspannungs- oder atemübungen mehr helfen, einen mp3-player mit hörbuchdateien im bett.
Dabei ist für mich wichtig: 1) ein eher anspruchsvolles thema (bildung statt spannung)
2) ruhiger sprecher/sprecherin und keine laute zwischenmusik
3) ein timer damit sich das gerät selbst ausschaltet.

LG,

Marianne